Удовольствие в мелочах….
ПОСТ ПРОДУБЛИРОВАН С МОЕГО КАНАЛА В ДЗЕН
Милые женские радости))
Сегодня я расскажу о том , как же утром входить в свой ресурс(быть в настроении) и чтобы настроение было на целый день.
Я расскажу свои ритуалы, но вы можете найти какие-то свои маленькие женские радости которые будут вам дарить удовольствие на целый день.
Именно от этих ритуалов вы будете получать весь свой ресурс на целый день,
для того чтобы делиться своей радостью с близкими и родными людьми.
Подумайте какие вещи дарит вам маленькие удовольствия .
Напишите списком и чем больше вещей вы вспомните тем лучше, и держите этот список перед собой и старайтесь делать этих маленьких вещей как можно больше.
6 радостей с утра :
1️⃣Спать до 10- 11 утра.
С детства не любила вставать рано для меня это было каторга идти в школу, потом универ, потом работа в школе, потом родился сын и я также вставала по утрам.
Потом сын пошёл в сад - я также вставала по утрам.
Теперь сын ходит в школу и у меня ПОКА ещё есть возможность его ещё провожать в школу - я также встаю по утрам.
А в выходные дни иногда мне приходится работать и также вставать рано.
Рано - это раньше 10 утра.
Кто - то встаёт в 6 утра и чувствует себя очень классно, я же себя чувствую весь день усталость, поэтому для меня качественный сон это самое важное это одна из тех радости которые делают меня счастливой.
2️⃣Выпить чашечку кофе с кусочком сыра и вкусняшкой. (Если никуда не надо, то в кофе идёт вишнёвый ликёр собственного изготовления)
3️⃣Покормить овечек - вы не ослышались, своих любимых овечек на виртуальной ферме )
У меня есть игра детская на планшете , её установила очень давно и утром буквально на 5-10 минут захожу туда для того чтобы немножко разгрузить свой 🧠
4️⃣Утренняя 10-минутная медитация или йога.
5️⃣Утренний душ - особенно люблю мыть волосы с утра )))
6️⃣Не отвечать на звонки и SMS только открыв глаза.
Я отвечаю на звонки и сообщения после того как я сделаю все свои дела.
После того как я покормила всех своих овечек, выпила кофе , сходила в душ занялась йогой и ещё походила часа полтора по квартире или просто полежала в постели, если никуда не надо .
Всего лишь 5-6 маленьких действий , а счастье на целый день.
⏺Это далеко не полный список маленьких радостей .
Будет ещё второй пост, я его обязательно напишу то что у меня делает счастливой днём , и то что у меня делает счастливой вечером)
Самое главное если вы будете счастливы, то у вас не будет жуткого желание наесться на ночь потому что всё-таки еда на ночь - это больше не потребность нашего организма, а заедание стресса.
Чем меньше мы счастливы, тем больше хочется потреблять углеводной пищи - это уже это было доказано учёными и связано с нашим гормоном стресса кортизолом.
Напишу как нибудь пост )
Девочки , а теперь вопрос : напишите в комментах хотя бы одну вещь, которая с утра делает вас счастливой❤️🙏.
